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工作】女人放輕鬆,職場女性疲勞指數偏高

除了知道女性一般比較疲倦之外,我們要做些什麼?

在停經相對體內男性荷爾蒙比以往稍多的狀態,的確許多女性越來越有衝勁、有爆發力,也有脾氣。女性習慣為了平靜安穩為了不負週遭期待,接受協調,在兩性關係中退後忍讓。當彼此真正忍讓關懷,理論上,許多事情並不需要花力氣計較。

在說出不滿的那一刻,被強壓的枷鎖才能真正鬆脫,事件才有可能解套。在說出不滿之後,也才能體會,有些事情無妨忍耐不過是投射。越過事件本身,我們將看到自己內心真正的憂懼所在。

《 台北醫學大學附設醫院-婦產科 楊曉萍 醫師,提供幾點對抗疲勞的方式 》
1. 每晚睡眠充足
2. 健康均衡飲食與大量飲水
3. 規則運動
4. 練習舒壓,如瑜珈、打坐
5. 合理的工作量與工作時間表
6. 降低壓力來源,如換工作、放假、直接處理不良的兩性關係
7. 補充綜合維他命,與醫師討論是否需要補充或檢查
8. 避免煙酒與藥物

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